Как развить силу воли

Эффективный метод для развития и улучшения контроля над собой и развития воли – выполнять конкретные действия или виды деятельности, которые вы бы предпочли не делать из-за лени, откладывания со дня на день, слабости, застенчивости, и т.д.
*
Делая что-либо, что вам не нравится или вы не делаете вследствие лени, вы преодолеваете ваше подсознательное сопротивление, приучаете ваше сознание слушаться вас, развиваете свои внутренние энергии и накапливаете внутреннюю силу. Мускулы становятся сильнее, сопротивляясь силе гантелей. Внутренняя сила достигается преодолением внутреннего сопротивления.
Запомните, усиление одной из этих способностей, автоматически усиливает другую.
*
Упражнения
*
1.Вы сидите в автобусе или поезде и пожилой мужчина или женщина, или беременная женщина заходит в салон. Встаньте и уступите свое место, даже если вы предпочитаете сидеть. Делайте это, не потому что это вежливо, но потому что вы делаете нечто, что вы делаете с неохотой. Таким образом, вы преодолеваете сопротивление вашего тела, сознания и чувств.
*
2 Посуда в мойке должна быть вымыта, а вы откладываете ее мытье на потом. Встаньте и помойте ее. Не давайте лени победить вас. Когда вы осознаете, что таким образом вы развиваете свою силу воли, и если вы убеждены в важности силы воли в вашей жизни, это будет легко для вас делать то, что вы должны делать.
*
3. Вы приходите уставший с работы и садитесь перед телевизором, потому что чувствуете себя очень ленивым и усталым для того, чтобы пойти и искупаться. Не подчиняйтесь желанию просто сидеть, но встаньте и примите душ.
*
4. Вы, должно быть, знаете, что ваше тело нуждается в некоторых физических упражнениях, но вместо этого вы продолжаете ничего не делать или смотреть фильм. Встаньте и пройдитесь, пробегитесь или сделайте несколько физических упражнений.
*
5. Вам нравится кофе с сахаром? Тогда на протяжении недели примите решение пить его без сахара. Вам нравится выпивать по три чашки кофе каждый день? На протяжении недели выпивайте только по две.
*
6. Иногда, когда вы хотите сказать нечто не особо важное, примите решение не говорить этого.
*
7. Не читайте ненужные сплетни газете, даже если вы хотите этого.
*
8. — Вы желаете поесть что-либо не особо полезное. Ради упражнения отбросьте это желание.
*
9. Если вы поймали себя на размышлении над чем-то неважным, ненужным, либо на негативных мыслях, постарайтесь развить уменьшение интереса к ним, думая об их бесполезности.
*
10. Преодолевайте свою лень. Убедите себя в важности того, чтобы нечто намеченное было сделано. Убедите свое сознание в том, что таким образом вы достигаете внутренней силы, когда вы действуете и делаете эти вещи, несмотря на лень, отвращение или бессмысленное внутреннее сопротивление.
*
11. Никогда не говорите, что не можете следовать вышеупомянутым упражнениям, потому что, конечно же, вы можете это. Будьте постоянны, не важно в чем. Мотивируйте себя, думая о важности выполнения упражнений, о внутренней энергии и силе, которых вы достигнете.
Попытки выполнять много упражнений, когда вы еще новичок, могут привести к разочарованию. Лучше начать тренировать себя сначала посредством более простых упражнений, и постепенно увеличивать количество и сложность упражнений. Практика улучшит и увеличит вашу силу, принося вам огромное удовлетворение.
*
Большинство из этих упражнений можно проводить в любом месте, в любое время. Вам не нужно выбирать специальное время под них. Поверьте мне, они очень эффективны. Их практика делает вас сильными и вырабатывает силу воли и самодисциплину во всем, что вы делаете. Эта сила становится доступной всегда. Когда бы она вам ни пригодилась.
*
Если вы избавляетесь от лишнего веса, делая пробежки или аэробику, вы укрепляете ваше тело. Когда вам нужно передвинуть что-то тяжелое, у вас есть сила для этого. Изучая французский каждый день, вы сможете говорить по-французски, когда поедете во Францию. Все обстоит точно также с силой воли и самодисциплиной. Укрепляя их, вы делаете их доступными для вас, когда бы вы ни пожелали.
*
Важно помнить, что не следует выбирать упражнения которые могут негативно повлиять на ваше тело или здоровье. Отказывайтесь от того, и бросайте то, что не является необходимым, бесполезным или вредным, оставляйте лишь то, что жизненно важно для вашего благополучия. Всегда используйте ваш разум и здравый смысл, таким образом, вы не навредите себе.
*
Если ради упражнения, вы прекратите делать что-либо, что вы обычно делаете, и преодолеете внутреннее сопротивление, связанное с этим, вы можете возобновить его, если это не вредно. Например, вам нравится пить апельсиновый сок, и ради упражнения вы прекращаете пить его – пейте теперь яблочный сок- после такой практики, если это для вас не большая разница, конечно снова можете пить апельсиновый сок, если он вам также нравится. Основной смыл здесь – развить внутреннюю силу, не усложняя жизни для себя или продолжая делать то, что вам не нравится делать.

Теги: Как развить силу воли (для начинащих)