КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ В КУНДАЛИНИ ЙОГЕ

Каждый раз при выполнении крий или медитаций, мы сталкиваемся с руководством определенным образом сконцентрировать свое внимание.
*
ТОЧКА МЕЖБРОВЬЯ.
Самая часто упоминаемая точка для концентрации внимания. Эта техника способна оказывать стимулирующее воздействие на гипофиз. На тонком уровне считается, что концентрация «на межбровье» усиливает интуицию и позволяет более эффективно подстраиваться под условия окружающей среды. Побочным эффектом является "усиление интуиции".
*
Выполнение:
Закройте глаза и как бы «надавите» глазными яблоками в точку между бровями. Для этого сведите глаза и чуть поднимите их вверх и немного свести их друг к другу. Понадобится немного практики, чтобы удерживать концентрацию, так как данное положение глаз в повседневной жизни нами не используется.
*
КОНЧИК НОСА.
А вот эта точка нам гораздо более знакома. Задумавшись глубоко, мы словно «уходим в себя», опуская глаза вниз. В йоге концентрация на кончике носа помогает отключиться от внешних раздражителей и предельно наблюдать за своим состоянием. Так быстро утихают бушующие эмоции, а ум получает тишину и стабильность. Данная точка концентрации часто используется во время глубоких и мощных медитаций и пранаям. На уровне мозга происходит стимуляция эпифиза (шишковидной железы – сильнейший орган в гормональном обмене и мистический орган «просветления» ). А на тонком уровне - трех главных энергетических каналов.
*
Выполнение:
Приоткройте глаза на 1/10 и сведите их на кончик носа. Добейтесь, чтобы нос «не двоился». При этом появятся характерные ощущения давления в глазах и вместе с тем комфорт.Мы отпускаем эмоции и стабилизируем своё состояние.
*
МАКУШКА ГОЛОВЫ ИЛИ КОРОННАЯ ЧАКРА.
Данная концентрация помогает достигать «высших состояний», словно оставляя тело на земле, а сознание устремляя в бесконечность. На тонком уровне развивает глобальное чувствование энергии, ясное видение и «высшие смыслы» за пределами привычной реальности. На уровне тела концентрация мощно вовлекает в работу шишковидную железу.
*
Выполнение:
закройте глаза и направьте взгляд вверх, словно пытаетесь рассмотреть небо сквозь собственную макушку.
*
ЛУННЫЙ ЦЕНТР ПОДБОРОДКА.
*
Концентрация дает очень глубокий уход в тело. Еще ее называют дверью в подсознательный мир. Причем работать эта концентрация начинает сразу, достаточно нескольких дыханий, и вы уже в поле своих инстинктов и естественных реакций.
*
Выполнение:
приоткройте глаза на 1/10 и опустите их так, словно хотите увидеть пространство между подбородком и нижней губой.

Теги: Концентрация внимания в Кундалини йоге