Так же делая вдох, представляйте, что в вашу ступни входят два потока.
Только теперь они поднимаются по одноименным сторонам тела и выходят из ладоней.
7 вдохов, 7 выдохов.
Дальше идет последний, третий этап Дыхания Шивы: Представляйте, что поток энергии входит в вас на уровне копчика из земли и поднимается по позвоночнику, выходя через макушку.
Делаете снова 7 вдохов и 7 выдохов.
Каждый раз делая эту технику дыхания, я продолжаю дальше: Представьте, что на вдохе в вас входит один поток энергии из земли в копчик и поднимается по позвоночнику, выходя через макушку.
А второй поток, одновременно с первым, входит в коронную чакру (через макушку), и спускается вниз, выходя через копчик.
Когда эти два поток вышли из вас, они соединяются вокруг вас, образуя сферу, которая защищает вас, наполняет и сохраняет вашу целостную энергию.
Выполнять эту технику вы можете столько по времени, сколько захочется. Источник: http://blackwarlock.ru/viewtopic.php?f=444&t=34223
Чувствуйте себя, чувствуйте свое тело, чувствуйте свою целостность с внутренним и внешним миром
!

Теги: Линга мудра