Дыхание Шивы - это простое дыхание, которое за короткое время поможет человеку привести себя в состояние покоя, благостного умиротворения и равновесия.
Во время такого дыхания вы почувствуете свою целостность во всей красе! Осознанное дыхание очень важно в нашей повседневной жизни.
Когда нас захватывает активность жизни, повседневная суета, то мы становимся подобно белке в колесе.
Эта техника помогает в течение нескольких минут выйти из этого изматывающего состоянии и соприкоснуться с внутренним покоем внутри себя.
Пребывая в этом состоянии, вы наполняетесь силой и уверенностью.
Это дыхание возвращает в сферу вашей активности в новом статусе - статусе собранности, равновесия, стабильности.
Затем ваша деятельность принимает более эффективный и успешный характер.
Эта техника дыхания очищает энергетические каналы, усиливает притоки энергии к вашему телу.
В данной технике задействована третья чакра, находящаяся между пупком и солнечным сплетением - на пять пальцев выше пупка.
Поначалу на каждом этапе Дыхание Шивы делайте по 7 вдохов и 7 выдохов.
Далее можно увеличить до 21 вдоха и 21 выдоха.
представляйте потоки огненной, золотой энергии или лаву, которая прочищает ваши энергетические каналы.
Это энергия Ян, активная – после такого дыхания вы почувствуете бодрость, тепло, возможно повышение артериального давления.
Вечером, перед сном, это дыхание можно выполнять лежа, представляя потоки лунной, серебристой, белой энергии Инь – она снимает напряжение и возбуждение, помогает уснуть даже тем, кто страдает бессонницей.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Дыхание Шивы выполняет стоя.
Состоит из трех этапов.
Прикройте глаза, делайте вдох и представьте, как на вдохе в ваши ступни входят два потока энергии.
Они поднимаются по ногам до третьей чакры.
В третьей чакре эти потоки пересекаются.
Далее на выдохе, они идут по противоположным рукам и выходят через ладони. Источник: http://blackwarlock.ru/viewtopic.php?f=444&t=34223

Теги: Дыхание Шивы