Могу добавить еще одну технику, которую нужно проводить со свечой....

суть такова: необходимо расположиться в удобной позе так, чтоб потом свободно можно было перевести взгляд с горящей свечи на белое пространство, (им может быть стена, либо дверца холодильника
*
итак, расслабившись смотрим на пламя свечи, стараясь не моргать, так чтоб веки стали тяжелыми....
затем нужно глаза закрыть, и мы увидим, что  появится красно-желтое пятно, зафиксированное от пламени свечи...
увидев его, нужно открыть глаза и перевести взгляд на то самое белое пространство, на нем уже увидите тот же отблеск пламени в уменьшенном варианте, и оно может слегка менять цветовую гамму,  но оно будет скользить....если стараться удерживать его в  одном положении и кроме того со временем расширять, то фактически так можно получить тот самый заветный "экран" на котором можно уже смотреть интересующие моменты нашего сознания

Теги: техника со свечей