Техника свободного танца сама по себе проста. Но имеет свои тонкости и нюансы. Практика: Включаете лёгкую, простую, приятную музыку и позволяете телу
свободно двигаться. То есть двигаться так, как тело само захочет.
Движения могут быть самые разные, которые только позволяет тело, не
пугайтесь их и не стесняйтесь. Единственное – не ждите, что двигаться
тело начинает само, «помогите» ему слегка, двигайтесь туда, куда Вам
хочется.
Практику можно выполнять как под музыку, так и без неё.
Попробуйте во время танца практиковать ещё и остановку внутреннего
диалога.
Можно выполнять по расписанию, к примеру три раза в неделю
или раз в неделю, а можно с "погружением"
то есть две недели каждый
день минимум по одному разу. По истечении двух недель можете продолжать
либо так-же как и делали, либо изменить расписание, либо вообще перейти к
выполнению по принцыпу "когда нужно"
то есть когда почувствуете что
Вам стоит повторить практику. Эффекты от танца самые
разнообразные. Начиная от улучшения взаимодействия с подсознанием. К
примеру, бывает, во время Свободного танца, иногда слышится хруст костей
(когда выполняется в группах), оказывается, это могут на место вставать
и правильно размещаться кости, ибо подсознательно человек знает, как он
себе может помочь. Но не пытайтесь специально танцевать, чтоб аж кости
хрустели, позвольте телу и подсознанию всё сделать самим. Есть ещё
разные варианты выполнения Свободного танца, потому он и назван ещё и
медитативным. Общая рекомендация к музыке: желательно чтобы она
была спокойной, размеренной и Вам уже извесной, чтобы не акцентировать
на ней и на словах(сюжете песни) внимание.
Это очень мощная энергетическая практика.
*
Пробуйте,пишите свои ощущения. Нужно источник музыки,три метра площади,намерение начав не бросить,и полчаса времени ))))))

Теги: Свободный медитативный танец