Это древнее упражнение из Раджа-йоги, оно дает колоссальное расширение сознания и устраняет многие психологические и эмоциональные рамки, а также ведет к осознанию бесконечности Вселенной.
*
Данная медитация работает с Вашим эфирным телом, расширяя его до невообразимых размеров, вы строите свое биополе, и оно приобретает воистину космические размеры, что ведет к глубинным изменениям вашей энергоструктуры в сторону единения с универсальными космическими энергиями и разумом Вселенной.
*
Что, в свою очередь, открывает двери от многих тайн и загадок. Дает множество ответов, на которые ни смог бы ответить никто. Вы сами становитесь всем, что вас окружает, и ощущаете единство всего мира, вы становитесь центром своей вселенной и можете взять ответственность за свою судьбу и исполнить все свои желания.
*
Медитация выполняется непосредственно перед сном, один раз в неделю на протяжении 4 месяцев.
*
Лягте на спину, насколько возможно, удобнее, желательно без подушки, чтобы ваша спина была ровной, а руки были вытянуты вдоль туловища ладонями вниз.
*
Сделайте ритмическое дыхание йогов - 6 секунд вдох, 3 секунды задержка дыхания, 6 секунд выдох и 3 секунды задержка дыхания на выдохе. Постепенно время вдохов-выдохов и задержек можно увеличивать в аналогичной пропорции, то есть, время задержек должно быть в половину меньше времени вдоха и выдоха.
*
Когда установился естественный ритм дыхания, и вы уже достаточно успокоились, постарайтесь расслабить мышцы всего тела и почувствуйте себя полностью раскованным.
*
С головы до стоп пройдите тело своим вниманием и проверьте, есть ли еще напряженные места, расслабьте их.
*
Расслабляйте отдельные мышцы и все тело до тех пор, пока не почувствуете, что тело как бы онемело и стало бесчувственным как дерево.
*
Когда тело станет тяжелым, постарайтесь ощутить то пространство, которое оно занимает.
*
Теперь подключите свое воображение и представьте, что ваше тело начинает увеличиваться и становится в два, а затем в три раза больше.
*
Когда увеличение ощущается достаточно явственно, начинайте работать дальше, увеличивайтесь и растите, достигайте размеров своей комнаты, а затем всего дома.
*
Вырастайте за размеры, превосходящие ваш дом, представьте улицу, на которой вы живете, вы растете и становитесь больше и больше, "видите", как все вокруг вас становится маленьким, маленькие домики, дорожки, люди, подобно муравьям, заняты своей суетой.
*
А вы все растете и ваши размеры достигают размеров города, в котором вы живете, затем страны, материка, пытайтесь очень явственно представить все в мельчайших подробностях, чувствуйте всеми чувствами сразу, что вы видите, что вы слышите, что ощущает ваша кожа, какие запахи вы ощущаете, прохладный атмосферный воздух с ветерком.
*
Растите и увеличивайтесь до размеров планеты, солнечной системы, Галактики, Вселенной, расширяйте свои рамки больше и больше, до бесконечности.
*
ВНИМАНИЕ! В первый день не рекомендуется делать все увеличение сразу, дойдите только до размеров планеты, в другой раз - Галактики, будьте осторожны, все положительное и стабильное развивается постепенно, шаг за шагом. Если пренебрегать этим правилом, можно нанести ущерб своему психическому здоровью.
*
Удачной вам медитации
*
Автор: Александр Клинг

Теги: Как расширить свое сознание? Квантовая медитация