Техника остановки внутреннего диалога
УПРАЖНЕНИЕ "ВЫШИБАНИЕ"

Этот тип упражнений основан на том, что вы быстро переключаетесь с одной мысли на другую, как бы вышибая из головы осевшие там мысли другими. А так как вы меняете мысли быстро, ваше сознание отвыкает от того, что они оседают, и становится более гибким и подвижным.
*
Например, вы начинаете петь песенку. Тут же обрываете ее и поете другую. Снова обрываете ее и поете следующую. Потом можно поменять песенку на стихи, на какие-то мысли, на проговаривание про себя ваших текущих действий. Смысл в том, чтобы постепенно ускорять смену «текущей» мысли. И вот вы меняете мысли все быстрее, еще быстрее…
*
А потом бац! Все вылетает из головы, и вы оказываетесь в абсолютной тишине. Ваше сознание не смогло справиться с установленной скоростью и отключилось. Вам следует запомнить нужное состояние и попытаться вернуть его усилием воли, без помощи упражнений, ибо это основная задача.
*
Скорее всего, на первый раз ваше сознание быстро оправится от этого и мысли снова забьют «эфир». Но вы уже будете знать, что это все мусор… Вы уже ощутили тишину и теперь вам нужно лишь время, чтобы научиться возвращать ее надолго!
*
УПРАЖНЕНИЕ "ЗАТУХАНИЕ"
*
Суть этого класса упражнений в том, чтобы следить за вашими мыслями. Вот вы о чем-то подумали, заметьте это и проследите как развивается мысль, во что она переходит... И вот вы видите как она уходит из внимания и затухает.
*
Для увеличения эффективности можно прибегнуть к «подмене». Специально введите в поле внимания какую-либо простую мысль. К примеру, многие рекомендуют использовать для этого мантру или простой образ. Усильте эту мысль на сколько возможно, добейтесь, чтобы она захватила все ваше внимание. Продержите ее несколько минут.
*
Затем начинайте ослаблять ее, но оставляя в поле внимания. Постепенно эта мысль тоже затухнет достаточно, чтобы не мешать вам, а если она хорошо заняла ваше внимание, то остальные мысли еще какое-то время не вернутся. И вы получите небольшую остановку ВД.
*
Это, конечно же, определенный компромисс и со временем следует учиться обходиться без него.
*
Для более конкретного примера можно представить себе маятник. Следите за ним, пусть он качается в ритме ваших мыслей. А затем начинайте замедлять движения маятника, пока совсем не остановите его.
*
Так же можно следить за дыханием или «тикать» в стиле «Тик, тик, тик, … тик …тик …….. тик ………..тик ………………… ти ………………….. ти ……………. т… ….. … …».
*
УПРАЖНЕНИЕ "ПРЕГРАДА"
*
Вы начинаете думать и при этом стараетесь не проговаривать мысли «про себя». Ощутите, где в голове рождается мысль и когда она начинает хотеть перейти в слово, проговоренное в голове. Вот как только она родилась и захотела стать словом, вы ее осознайте и отпустите. Она уже принята вами к сведению и может уходить.
*
На мой взгляд, это наиболее эффективное из упражнений-уловок для остановки ВД. Постепенно, выполняя его, вы начнете замечать, что думать стало легко и приятно, ваше сознание очень подвижно и вы стали как бы «умнее» Вы начнете не столько «думать», сколько видеть свои мысли образами. Вы только собрались о чем-то подумать, как уже видите ответ в виде образа. Подобное мышление происходит мгновенно.
*
Добившись этого результата, можно двигаться дальше. Позаботьтесь о том, чтобы ваши мысли перестали на время формироваться. По сути, ВД вы уже убрали, но еще не достигли «внутренней тишины». Вам осталось перестать формировать мысли совсем. Для этого можно вывести все мысли за условный круг и оставить их там ждать, пока они вам снова не понадобятся. Ощутите, как вокруг головы все образы собрались и вышли за пределы условно отведенной вами области. Немножко посмотрите на них из-за условной перегородки и возвращайтесь в свою голову - теперь там пусто.
*
Есть три типа этого состояния:
*
1. Применяется часто, оно самое распространенное в магии, его применяют при гаданиях, предвидении, да и во всех методах. Оно выражается в отсеивание ненужных образов и мыслей из головы. Оно и самое простое. Достигнуть его может любой человек и без особых проблем. Вся сложность удержать и научиться продлевать.
- Сядьте в удобную позу, расслабьтесь. Можно лечь. Закройте глаза.
- Представьте себе как вы ощупываете черепную коробке изнутри. Ощутите ее. Присмотритесь к тому как там темно. Выполняйте минуты 2. Теперь вы должны были заметить, что посторонние мысли в голове почти не возникали.
- Теперь более трудный вариант, в этой темноте вы зажигаете маленькое солнышко, оно освящает голову изнутри. Подержите пару минут.
- Вот тут и начинается самое трудное, как только вы зажгли солнышко, вам стало трудно, пошли ассоциации и мысли. возможно звуки. Вам надо их гнать но делать это не в ущерб солнышку. То есть просто мягко не напрягаясь удалить их из головы, как бы взяв мысль то же в свое распоряжение как вы держите солнышко и спокойно ее отключить, захотеть что б она ушла. Мысль ваша и спокойно подчинится, если вы не боитесь или не думаете, что она может не подчинится.
- После того как вы это сделали отдохните.
- Теперь проделайте всю туже работу но, вместо солнышка, посмотрите на свою руку. Так же зафиксировав состояние спокойствия и тишины в голове, представьте что вокруг вашей руки есть дымка, перчатка, что-то прозрачное, повторяющее вашу руку и отступающее от нее на 1 см. Будьте спокойны и устойчивы, чем меньше вы напрягаетесь тем сильнее ваш мозг сконцентрирован на 1 мысли(в данном случае).
Во время ритуалов, вы подставляете необходимый образ в голову, что будет объяснено дальше.
*
2. Другой тип ОВД, связан уже с медитациями и глубинными действиями. Но если возникли проблемы в первом варианте, то попробуйте это, он часто проще. Для его достижения есть несколько методов. Опробуйте один за другим.
*
- Этот метод применяется шаманами по всей земле. Возьмите музыку, почти для всех подойдет трансовые сеты Йога Мангалананда Гири(пишет под псевдонимом Гоа Гил). И просто подвигайтесь под нее. Если видели или были на Open air(открытые вечеринки трансовой музыки), то по сути повторите данные движения. Зависните под музыку. Я советую именно эту музыку, потому что Садха-Йог написавший ее, составлял музыкальные бочки именно так, что бы она вводила в нужное состояние. Именно по этому трансовую музыку продолжили создавать и сейчас она популярна среди наркоманов, хотя первоначально ее создавали для других целей.
*
- Второй метод чисто жреческий. Поставьте перед собой картинку. Обычно применяются изображения образов, икон или мандалы. Хотя подойдет любая другая яркая картина. Ее надо просто рассматривать. При этом остановитесь на какой то момент и проанализируйте что у вас в голове. Как правило мыслей там нет.
- Просто поставить любую приятную вам музыку. Слушать ее. Результат тот же который будет при рассматривании картин.
*
В этих методах редко подкладывают какой-то образ, они чуть глубже нежели первый. И применяется когда надо очистить свой разум.
*
3. Этот вариант ОВД труден и применяется в глубоких духовных техниках. Он исключает любую возможность подложить мысль. Он начисто стирает возможность чувствовать эмоции, это высшая точка сосредоточения. Состояние вряд ли будет достигнуто сейчас, это трудно. Необходимо следующее:
*
- Начать размышлять о чем то, ненужном или о том, что давит на мозг или утомляет его. Обычно в духовном ведическом культе это были трудные длинные мантры. На западе запутанные молитвы.
- Через минут 5-10 их чтения, мозг начинает перегружаться и появляется куча посторонних мыслей несущихся в голове. Тут следует дать им течь свободно.
- Через минут 15 мозг просто выполнит функцию сравнимую с перезагрузкой. В результате чего все мысли и эмоции обрубятся.
Автор поста Деляна.
*
Автор Деляна.

Теги: Техника остановки внутреннего диалога