Исцеляющая медитация «Очищающий огонь»

Польза:
*
• Помогает определить, чем вы сами себе вредите
*
• Помогает избавиться от стыда и мук совести
*
• Поддерживает ваш настрой на заботу о себе
*
Подготовка:
*
Выберите место, где можно безопасно зажечь огонь. Запишите все свои плохие привычки. Уделите составлению этого списка достаточно времени, чтобы досконально вспомнить все, что возможно.
*
Затем запишите все свои чувства, которые испытываете относительно каждой новой привычки. Включите сюда все случаи, когда вам было стыдно за себя.
*
Практика:
*
1. Зажгите огонь в камине или в месте где это возможно. Положите рядом подушку или поставьте стул, сядьте. Зачитайте свой список. Припомните моменты стыда и раскаяния, которые вы испытывали в жизни.
*
2. Представьте высшую силу такой, какой вы ее видите. Выразите сожаление, что вам не были чужды дурные привычки, а затем попросите ее помочь вам прожить жизнь более позитивно.
*
Ощутите любовь высшей силы и приятие вас таким, какой вы есть.
*
3. Теперь положите свой список в огонь и смотрите, как он сгорает. По мере горения списка представляйте себе, как вас покидают плохие привычки.
*
Освободитесь от стыда, вообразив, как вы и его кладете в огонь вместе с перечнем плохих привычек. Дайте себе слово начать новую, правильную жизнь.

Теги:  Исцеляющая медитация «Очищающий огонь»