☀ЗДРАВА: Ходите босиком!☀

Вопрос «полезно ли ходить босиком», скорее, риторический. О благоприятном воздействии ходьбы без обуви на здоровье ног и всего организма в целом знают все. А вот о том, когда ходить, сколько времени и по каким дорогам, многие лишь догадываются.
*
Действительно, стоит ли усложнять? — Обувь скинул и шлёпай себе на радость. Неужели в столь простой процедуре есть свои тонкости? Специалисты утверждают, что есть.
*
Прогулки босиком по мокрой траве
*
Такие прогулки являются самыми доступными и эффективными водными процедурами. Лето — самое благоприятное время для их проведения.
*
При этом не важно, смочена ли трава дождём, росой, или вы сами просто полили её водой.
*
Оптимальная продолжительность процедуры — 15 -45 минут.
*
Важно, закончив прогулку, не торопиться тут же схватить полотенце. Не спешите вытирать ноги!
*
Лучше наденьте сухую обувь и минут десять-пятнадцать походите — сначала энергично, быстро, постепенно переключаясь на свой обычный шаг.
*
За время такой ходьбы ваши ноги должны высохнуть и согреться.
*
Босиком по мокрым камням?
*
Хождение босиком по траве и песку никого не пугает, каменные же поверхности, к тому же сырые, многих настораживают.
*
Камень, как известно, «непрост»: нагревшись на солнце, он — горячий — очень быстро отдаёт своё тепло, и тут же начинает забирать наше. Каждая женщина с детства помнит заботливое мамино или бабушкино: «Не сиди на камне, встань!» Так где же правда?
*
Сидеть на них, действительно, не нужно, а вот хождение босыми ногами по мокрым камням — ещё одна замечательная оздоровительная гидпропроцедура. Для того, чтобы её организовать совсем не обязательно ехать к морю, искать галечный пляж.
*
Для неё можно использовать некрупные камни удобной формы. Хорошо подойдут морские камешки, привезённые из отпуска.
*
Камни нужно высыпать на траву, на пол — на любую подходящую поверхность и увлажнить. Лучше всего холодной водой, в которую следует добавить немного столового уксуса. Поверхность камней должна оставаться влажной во время всей процедуры.
*
Особенно полезны эти манипуляции людям с холодными ногами; тем, кто подвержен частым бронхитам, катарам, ангинам, приливам крови к голове и вследствие этого страдающим головными болями.
*
Длительность хождения босиком по камням зависит от состояния здоровья конкретного человека, и в среднем составляет от 3-х до 15 минут.
*
Здоровым людям в целях закаливания рекомендуется ходить по мокрым камням до получаса.
*
Заметим также, что во всём хороша мера.