В сезон созревания арбузов и дынь, вы можете прибегнуть к одной из самых эффективных диет – дынно-арбузной. Как вы уже поняли из названия диеты, главные продукты, которые должны быть на вашем столе во время этой диеты – это дыня и арбуз.
*
Данная диета поможет вам не только легко и безвозвратно сбросить лишний вес, но и наладить обмен веществ, подзарядить свой организм ценными витаминами, так как и дыня, и арбуз - очень богаты минеральными веществами, солями и витаминами.
*
Итак, за неделю на дынно-арбузной диете легко можно сбросить сразу четыре килограмма.
*
Предлагаем вам три варианта меню, вы можете просто чередовать их по вашему усмотрению.
Первое меню
*
На завтрак едим: 200 грамм мякоть дыни, пару столовых ложек нежирного творога, один ржаной хлебец.
На обед: допускается небольшой кусочек нежирной рыбки и салат из дыни и нежирного сыра ( 50 грамм сыра, немного мякоти дыни, лисья салата, сок лимона, немного оливкового масла), чашка чая (зеленого) без добавления без сахара.
*
Полдник: всего 300 грамм мякоти спелого арбуза
*
На ужин: грамм 200 отварного риса без масла, легкий огуречно-помидорный салат ( без соли) и кусочек ароматной дыни.
*
Второе меню
*
На завтрак: омлет из одного куриного яйца, зеленый чай и ломтик арбуза.
*
Обед: Овощной салатик из свеклы, огурца и зелени, заправленный лимонным соком и капелькой оливкового масла, полкило дынной мякоти, стакан лимонной воды.
*
Полдник – только пачка нежирного творога без добавок
*
Ужин: одна небольшая отварная куриная грудка, 2 хлебца, и целых 400 грамм арбуза.
*
Третье меню
*
На завтрак: 400 грамм арбузной красной мякоти и стакан йогурта.
*
На обед: Тарелочка отварного риса , одна куриная вареная грудка, полкило очищенной дыни, стаканчик зеленого чая.
*
На полдник: Кусочек черного хлеба и чашка зеленого чая
*
Ужин: грамм 250 отварного картофеля, огуречный салат с добавлением зелени и оливкового масла, 400 грамм арбуза или дыни (смешивать нельзя).

Теги: ДЫННО-АРБУЗНАЯ ДИЕТА - ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ НА 4 КГ