Вот что может спасти эмпатов от энергетического истощения

Как мы знаем, эмпатам очень тяжело существовать в этом мире, наполненном лицемерием, ненавистью, злом, ложью и отчаянием. Тем не менее, у них есть свои собственные способы защиты, которые помогают им сохранить баланс между своими эмоциональными и рациональными составляющими. Их энергия постоянно истощается окружающими людьми, и это становится серьезной проблемой для них.
*
7 способов защиты от эмоционального истощения!
*
1. Исключение токсичных людей из вашей жизни
*
Это самое важное правило и императив для всех эмпатов. Токсичные люди распространяют негативную энергию и истощают вашу. В большинстве случаев токсичные люди будут подавлять вас, истощать вашу энергию и тд.
*
2. Не тратьте время на то, чтобы угодить всем
*
Сосредоточьтесь больше на себе и на том, что вы действительно хотите сделать. Не тратьте впустую свое время с людьми только потому что вы чувствуете себя обязанным так делать. Имейте в виду, что вы эмпат, и окружающие и их интересы всегда будут на первом месте для вас. Тем не менее, вы должны понять, что вы не должны забывать о своих интересах
*
3. Говорите НЕТ, когда хотите, не позволяйте другим принуждать вас что-либо делать
*
Прекратите соглашаться делать то, что вы не хотите делать. Ваша жизнь принадлежит только вам, и вы не должны брать на себя ответственность за других людей. Вы несете ответственность за себя и это все, не забывайте об этом.
*
4. Работайте над тем, чтобы у вас был более позитивный взгляд на жизнь
*
Будьте как можно более позитивным; находите добро во всем, что с вами происходит. Во всем всегда есть яркая сторона, вам просто нужно попытаться ее увидеть.
*
5. Перестаньте беспокоиться о том, что думают другие люди
*
Прекратите рассказывать о себе другим. Вы единственный человек, который способен определить себя. Никто больше не видит или не знает, что вы переживаете. Они никогда не поймут вас так, как вы себя понимаете.
*
6. Каждый день проводите некоторое время в одиночестве, чтобы перезарядиться
*
Это то, что нужно каждому эмпату. Время, проведенное в одиночестве, - это ваш храм, ваше убежище, ваша надежда и источник спокойствия. Обычные люди не собираются понимать или принимать значение одиночества, но это не должно препятствовать вам не предпринимать этот шаг в качестве профилактики против истощения энергии.
*
7. Медитируйте так часто, как вы считаете необходимым
*
Общеизвестные духовные практики - отличный вид упражнений для каждого эмпата. Медитация должна стать частью вашей повседневной жизни, и вы сразу заметите разницу.